Slow Down Grenzen Stellen

Vaak vinden we het moeilijk om onze grenzen duidelijk aan te geven. We zeggen ‘ja’ uit angst om anderen teleur te stellen of omdat we ons verplicht voelen, terwijl het ons juist energie kost. Het stellen van grenzen is essentieel om ruimte te maken voor wat écht belangrijk voor je is. Maar hoe doe je dat op een manier die goed voor je voelt? En hoe zorg je ervoor dat je jezelf niet voorbijloopt?

Tijdens deze Slow Downdag Grenzen Stellen krijg je de kans om stil te staan bij jouw persoonlijke waarden en grenzen. Wat zijn jouw grenzen? Hoe bewaak jij je ze? Hoe voel jij je als iemand over jouw grens heengaat? Je leert hoe je op een liefdevolle en zelfverzekerde manier "nee" kunt zeggen, zonder schuldgevoel.

We creëren een warme, ontspannen sfeer waarin je jezelf kunt zijn, samen met mensen die net als jij vaker voor zichzelf willen kiezen en meer zelfvertrouwen willen opbouwen.

Programma:

- Yin Yoga
Tijdens deze zachte yogasessie ontdek je wat het betekent om te luisteren naar de signalen van je lichaam.
Je blijft langer in de houdingen, waardoor je leert voelen waar je grenzen liggen en dat je die op elk moment mag aanpassen.

- Wandeling
Tijdens deze wandeling kom je letterlijk in beweging met het thema grenzen stellen. Al lopend doen we oefeningen die je helpen om te voelen waar jouw grenzen liggen, wat je energie geeft en wat juist te veel is.

- Ijsbadsessie
Met koudetraining werk je aan je mentale weerbaarheid. En dat is een krachtige eigenschap die je niet alleen helpt om je grenzen aan te geven maar ook om ze te bewaken, zelfs in uitdagende situaties.

- Oefeningen voor zelfbewustzijn
Gedurende de dag nemen Anne en Lotte de tijd om je te begeleiden in het ontdekken van jouw persoonlijke grenzen. Door middel van oefeningen krijg jij de ruimte om te reflecteren en te leren hoe je je grenzen op een gezonde en authentieke manier kunt stellen, zonder jezelf te verliezen.

De dag is compleet verzorgd inclusief koffie, thee, lekkere snacks en een heerlijke gezonde lunch.

Als extra gift krijg je een werkboek met praktische tips en oefeningen die je eenvoudig kunt integreren in je dagelijkse leven.