Introductiecursus meditatie

Heb je behoefte aan rust en helderheid?

Altijd al willen mediteren maar komt het er niet van? Lukt het je niet om de tijd of rust te vinden thuis te gaan zitten? Wil je weten of meditatie bij jou past? Of heb je geen idee waar of hoe je met mediteren kan beginnen? Dan is onze introductiecursus iets voor jou!

Meditatie is het trainen van je geest zodat je in je dagelijks leven je aandacht kunt richten op dat wat voor jou essentieel is, of dat waar jij zelf voor kiest.

Effecten van mediteren; een gezonde bloeddruk, een betere nachtrust, minder pijn, kalm hart, meer rust in je hoofd, minder stress, meer energie, betere concentratie en meer inzicht, bewuster van je eigen handelen, minder conflicten, makkelijker relativeren, minder beïnvloedbaar, beter kunnen ordenen van gedachten en omgaan met emoties. Kortom: geluk !!

In een 6-weekse meditatie introductiecursus leer je:
- De basiselementen van het mediteren
- Je concentreren op je adem die er altijd is
- Omgaan met spanning en ontspanning
- Gedachten(patronen) herkennen
- Aarden van jezelf, zodat je met beiden benen op de grond blijft
- Ervaren wie je in wezen bent
- Vanuit je hart te leven

Je maakt kennis met verschillende meditatietechnieken zoals; zitmeditatie, focus-, mindfulness- en loopmeditatie. Ook krijg je vrijblijvend kleine ‘huiswerktips’ mee om thuis te oefenen. Na deze cursus heb je een basis gecreëerd om meer rust en leiding in jezelf te ervaren.